Odziwo waga wskazała dziś 70kg,czyli tyle ile przed tygodniem.Starałem się jeść przynajmniej 1700kcal dziennie,choć wczoraj zjadłem nawet ok 3 tys(słabszy dzień),ale starałem się aby te kcl pochodziły z jak najwartościowszych produktów.Co do obwodów wzrósł tylko o 1 cm obwód pasa,do 81cm,ale tłumacze sobie to tym,że poprostu coś w nim jest;).Mam [...]
[...] to nie wiem.Kiedyś byłem można powiedzieć otyły.Ważyłem 108kg jako 16letni dzieciak i wtedy to się zaczęło.W ciągu roku zszedłem do 58kg.Potem muślałem,że jak zaczne więcej jeść i ćwiczyć to waga dojdzie np do 60kg i tak będzie się tzymać,ale waga rosła.I wtedy zdałem sobie sprawe,że nie potrafie już o niczym innym myśleć jak tylko o wadze i [...]
Witam. Giszman mam pewien problem dotyczacym diety, no z rana jak zawsze wiadomo ze gorzej wchodzi wszystko i trzeba jesc na sile, a co jesli o 21 mam ostatni posilek, siedze np do 1 w brzuchu burczy opor? jesc cos tak o 23 czy nie zwracac uwagi?do redukcji jaki trening na brzuch stosowac ala abs czy z obciazeniem? pozdrawiam !
[...] Dla mnie jak na trening kulturystyczny to zbyt mała różnorodność ćwiczeń, choć intensywność jest z pewnością duża. Ostry94 Dieta w miare możliwości zawsze staram sie jeść serki, jogurty i twarożki a śniadanie obiad kolacja nie zależy odemnie a są różne, rybka często się pojawia. Z tym na pewno może być problem, jeśli chodzi o [...]
[...] a ile przez pozostałe 2. Czy ilość kcal podczas pierwszych 3dni powinna być taka sama jak w poprzednim tygodniu ? 3. Ilość białka ulega zmianie ? 4. Podczas ładowania ,ile jeść węgli ? 5. Co ile jeść posiłki podczas ładowania i jak one powinny wyglądać ? 6. Jak powinien wyglądać finish -ostatni dzień ? Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu [...]
[...] stronach. Miłej lektury hrhrh Dieta To chyba jedyna rzecz która najbardziej kulała przez ten czas. W sumie jej nie było. Tylko zawsze po treningu 1h-1,5h Starałem się zjeść ryż z panga/cycami/tuńczyk. No i jeść te 5-6 posiłków dziennie. Wymiary Wzrost: 188cm Waga: 94kg barki: 131-2cm Klata: 115cm przedramie:(kąt 90) 35cm prosto 32cm Bic: [...]
[...] do mnie przychodzą zapytać gdzie jest mama, jak się coś popsuło z komputerem i jak trzeba coś kupić w drugą stronę to jestem jedynakiem więc jak jadę na obiad do mamusi to dostaję nadwyżki mięsa "w słoiki" bo "będziemy to jeść do czwartku" %-) to chyba spoko układ jeżeli chodzi o wqrwianie ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-03-26 22:50:17
Chodzi o to, ze od września zeszłego roku miałem non stop problemy z plecami... ;/ Dopiero teraz lekarz powiedział, że jest ok, i oprócz bardzo mocnego biegania i ostrych cwiczeń na plecy, mogę normalnie trenowac... Dlatego od poniedziałku zapisuje się już na siłownie. Co do postępów... Wiem, że nie są imponujące, ale dla mnie najważniejsze przez [...]
[...] (styczeń) trening HIIT ok 3-4 razy w tygodniu, później zastępowałam go lub dodawałam trening siłowy. Basen, bieżnia, rower dodatkowo, bardzo nieregularnie. Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica, płatki owsiane z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : ryby, makaron (z pszenicy durum) z warzywami w sosie najczęściej pomidorowym, ryż z [...]
[...] ok. 19.00 i nie ma tyle ludzi. Trening poszedł szybko: ok. 20 + 4:13 + ok. 0:30 + 15 = 39 min i 43 sek Muszę pomyśleć nad ilścią posiłków, teraz co 2 godziny chce mi sie jeść. Teraz jadłam co 2.5-3. Obli to dobry znak? Metabolizm idzie w góre, czy coś kręcę. Aha i jeszcze mam pytanie do inverted row: Jak daleko musi być poprzeczka ... tak [...]
[...] raz na oczy widziałam, jakieś 'passion fruit', coś co wyglądało jak 'gwiazda' - takie zielone i różne rodzaje kiełek ... wszystko ... tylko drogo !!! Przez te 4 tygodnie to z owoców tylko jabłka, dwa trzy razy miałam gruszki. Teraz dokpie sobie pomarańcze i grejfruty. No i moje orzeszki Z mięsa to tylko kurczak ... mogłabym jeść non-stop
ja bym mogła co chwilę orzechy wcinać - ja też , zauwazyłam też, że jak po redkcij zaczełam jeśc orzechy to nie mogłam juz zjeśc ich tyle co przed redukcją. Zaczeło mi się odbijać i w ogóle ciężko mi było. Za dużo tłuszczy !! Własnei wyliczyłam na jutro bilans: mam 70gram orzechów (fistaszków) na jutro i to jest prawie 20 gram bialka. Troche [...]
sluchaj ryb to mozesz jesc tonami ,a tak powanie przeczytaj post o ckd tam sa naswierze wiadomosci o ckd i wszystko jak ulozyc diete dokladnie ,jak co to wal na gg
[...] ziemniaki pomidory czy bakłażany, a ludzie z artretyzmem nie powinni ich jesc. Możesz spróbować zostawić raz ten ukochany nabiał, w postaci serka domowego i do niego tez zjeść enzymy bo na pewno pomagają. sprawdzaj na sobie jak w laboratorium, a i pamiętaj ze dzień cyklu tez gra role progesteron tez potrafi wpływać na jelita, dlatego jak ci [...]
[...] razie od jutra zrobię 3 dniową na jabłkach, zobaczymy, co z tego wyjdzie. Przy tych upałach to masakra, może w takim razie spróbuję i zobaczymy, co z tego wyjdzie. Mogę ich jeść tyle ile potrzebuję czy są jakieś limity? Mogę pić herbatę czy tylko woda i czy kawę można? I po tym oczyszczaniu w takim razie zero słodzika, gum do żucia. Zrezygnuję [...]
[...] zwykłej DNT Jakoś ciężko mi się ogarnąć z posiłkami. Dzisiaj chodziłam trochę głodna, przez co nawet trochę zła :p Parcie na słodkie mam niezłe... Na kolację chciałam zjeść twaróg na słodko, ale postanowiłam,że lepiej miodu na noc nie jeść. Psychicznie źle się czuję z tym jedzeniem ostatnio. Może przez to, że w ogół są owoce, ludzie [...]
[...] ale zejscia wody nie da sie uniknac na tej diecie Dlatego co proponuje to B/T 20/80 przez trzy dni jesz tylko mieso i tluszcz 1500kcal, bedziesz ekonomiczna do tego wolno ci jeść ogorek, szparagi, brokuł, salate i kapuste Nie pijesz kawy, nie pijesz swoich herbatek owocowych, nie przyprawiasz wegeta, sol pieprz klasyczne przyprawy ziolowe Po [...]
[...] ze względu na cukier. W pierwszych 1-2 tygodniach diety ładowałem na talerz po 200g warzyw do każdego posiłku, około 3 tygodnia zszedłem do 100g , a teraz staram się jeść po 150g. Czyli jak ma być ich około kilograma w jednym dniu to dobrze będzie, jak w 1 zostawie rodzynki , w 2 zwieksze ilość pomidora do 150g, a w pozostałych na ponad [...]
[...] ciału. Dzięki prawidłowemu odżywianiu będziesz o wiele szybciej zmierzał do sukcesu. Jedz dobry odżywczy posiłek jedną lub dwie godziny przed treningiem. Nie staraj się jeść dla treningu, np. jeżeli jesz w południe nie planuj treningu na piątą i nie jedz ponownie o godzinie trzeciej. Nie przejadaj się jedz wolno i kiedy poczujesz się [...]
[...] żeby było ZDROWO ale i SMACZNIE? Poza tym tak jak Ci pisałam wcześniej - z różnych powodów zdarzają się poprawki w ciągu dnia - ważne, żeby zamieniać dobre na dobre. muszę jeść indyka, przy którym mam odruch wymiotny (w sumie to chyba tylko od kury mnie nie odrzuca) Dziewczyny Ci nie pchają indyka dlatego, że to jest jedyne słuszne mięso ale [...]
Zaburzenia Odżywiania
